- 20.71 секунд. Юэ Чжао снова добился большого прогресса; и превзошел мои ожидания. Отличная работа, Даи Ли! - Ли Сюэ был доволен Юэ Чжао.
- Следующий тренировочный план Юэ Чжао надо скорректировать, - сказал Ли Сюэ. - Добавить тренировки эстафеты.
Даи Ли кивнул. У спринтеров на Азиатских играх эстафета 4х100м была одной из их задач. Поэтому перед началом игр Сборная собирала спринтеров для специальной тренировки эстафеты.
Для победы в эстафете скорость не была ключевым фактором. Отправка четырех самых быстрых спринтеров не гарантирует медаль.
Один круг на стандартной дорожке был длиной 400 метров, 160 из которых были прямыми, а остальные 240 метров были поворотом. Среди четырех бегунов в эстафете 4x100м, первый и третий бегуны должны были каждый раз бежать поворот. Этим спортсменам также необходимо иметь выдающиеся техники поворота.
Здесь преимущество имели спринтеры на 200 метров. Они обладали техникой поворота, выдающейся скоростью и взрывной силой, что делало их способными быть любым из четырех бегунов.
Без техники поворота были лишь второй или четвертый бегуны.
Ли Сюэ продолжил: - Эстафета 4x100м обычно проходит только в крупных соревнованиях, потому у нас нет возможности практиковаться. Ты же лицезрел высокоуровневую эстафету?
Ли покачал головой, - Нет. Но узнал о ней, когда учился в колледже. В основном сосредотачиваются на обмене палочками.
- Расскажи мне, чему ты там научился.
Даи Ли несколько секунд подумал про себя, а потом ответил: - Прежде всего я изучил методы обмена палочками сверху-вниз и топ-выбор. Топ-выбор требует от получателя протянутую руку назад и угол тела от 40 до 50 градусов. Ладонь получателя обращена назад, пальцы естественно открыты, часть между большим и указательным пальцами обращена вниз. Рука с палочкой передающего бегуна должна быть над получателем. Преимущество этого метода в том, что и получением, и передачей легко управлять, а действия естественны. Недостатком является то, что после получения палочки рука получателя хватается за середину палочки. Если спортсмен не переложит палочку в другую руку, то при передаче эстафеты следующему человеку он может взяться лишь за верхнюю часть палочки, что может привести к падению палочки и повлиять на результат.
Обмен палочками сверху-вниз требует, чтобы получатель вытянул руку назад, образуя угол тела от 50 до 60 градусов. Запястье закручивается внутрь, ладонь вверх, пальцы открыты. Пространство между большим и указательным пальцами обращено назад; передающий бегун помещает верхнюю часть палочки в руку получающего. Преимущество этого метода заключается в том, что получающему легко быстро бежать с палочкой, а процесс передачи более точен; но недостатком является то, что ошибки легко совершаются от напряженных движений мышц руки получателя.
- При передаче эстафеты первый и третий бегуны бегут по внутренней стороне дорожки, а правой рукой передают эстафету левой руке второго и четвертого. Второй бегун проходит по внешней стороне дорожки и использует свою левую руку, чтобы передать эстафету правой руке получателя.
Ли Сюэ кивнул: - Ну, неплохо. Видимо, ты уделял внимание учебе. В формальных играх мы в основном используем гибрид этих техник, в зависимости от особенностей каждого бегуна. К примеру, на первом этапе не обязательно думать о получении эстафеты, его задача - безопасно передать эстафету второму. Четвертый бегун сосредоточен только на том, как взять эстафету, так как у него нет никого, кому он должен ее передать. Что касается второго и третьего этапа, то они получают и отдают эстафету. Чтобы соответствовать различным потребностям, сэкономить время и уменьшить количество ошибок, второй и третий бегуны используют различные методы передачи.
Остановившись здесь, взгляд Ли Сюэ стал серьезным. - Независимо от того, какой метод выбран, сотрудничество между спортсменами является решающим фактором. Любая ошибка приведет к провалу всей команды.
- Позволь мне привести тебе пример. До доминирования команды Ямайки, сильнейшей в эстафете была Америка. В течение длительного периода времени американцы получали большинство золотых медалей в этой дисциплине. Американская команда могла проиграть лишь в том случае, если уранила палочку во время забега.
- На мировых соревнованиях хороший обмен палочками может сэкономить 0.1 секунды. Азиаты не так конкурентоспособны, как люди из других частей мира, поэтому успешная передача может сохранить более чем 0.1 или 0.2 секунды.
Ли Сюэ остановился, просматривая свои воспоминания. Позже он спросил: - Ты помнишь Азиатские игры, которые состоялись восемь лет назад? А какая команда выиграла золото в эстафете 4х100м?
Восемь лет назад Ли все еще был бедным школьником, живущим в аду. Каждый день он просыпался с восходом солнца и ложился спать в полночь. Почти каждую минуту тратил на учебу. Откуда у него могло быть свободное время для просмотра Азиатских игр? Даи Ли мог только сказать наугад: - Может, японцы? Прежде чем западные азиаты заняли свое место, японцы были королями азиатского спринта около тридцати лет.
- Японцы правили азиатским миром спринтеров в течение тридцати лет. И восемь лет назад был последний золотой период японцев. Однако нет, они не стали чемпионами, - ответил Ли Сюэ.
- Значит, Саудовская Аравия? Саудовская Аравия была сильна в легкой атлетике, - снова попробовал угадать Ли.
Ли Сюэ опять покачал головой.
- Иранцы? Катарцы? Подождите, в то время легион натурализации еще не был развит. Как насчет кого-нибудь с ближнего востока? Или корейцы? Это же не может быть Северная Корея? - Даи Ли гадал снова и снова. Страны, которые он упомянул, все имели большие спортивные имена в Азии. Тем не менее, Ли Сюэ качал головой снова и снова.
- Ты даже не представляешь. Это был Таиланд, - ответил Ли Сюэ.
- Таиланд? Я бы поверил, если бы они выиграли в тайском боксе, но эстафету 4х100м? Как это возможно? - Даи Ли поразился.
В Азии страны Южной Азии были самыми слабыми в спорте. Популярны были крикет и другие местные игры. Юго-восточные азиаты также не имели высоких спортивных способностей. Тем не менее, каждая страна Юго-Восточной Азии имела по крайней мере один или два вида деятельности, в которых они были хороши; например, Малайзия и Индонезия славились бадминтоном, Филиппины и Таиланд специализировались на боксе и т.д. Но в легкой атлетике страны Юго-Восточной Азии стояли в сторонке.
Поэтому, услышав, что Таиланд выиграл чемпионат на Азиатских играх, Ли был ошарашен.
- Тренер Сюэ, это были Азиатские игры - как Таиланд мог выиграть чемпионат? Было ли это потому, что все сильные команды отсутствовали, или все они совершили ошибки, то есть Таиланд столкнулся со слабыми соперниками? - спросил Ли.
- Япония, Саудовская Аравия и наша команда участвовали и завершили забег. - Глядя, как будто вспоминал, Ли Сюэ сказал: - Я лично привел команду и засвидетельствовал тот забег.
- Четыре японца достигли олимпийского уровня А, трое из них участвовали в Олимпийских играх. Однако в Таиланде был лишь один олимпийский спортсмен уровня B. Остальные трое даже не были спортсменами уровня В. И все же Таиланд одержал победу благодаря командной работе. Тайцы сотрудничали слаженно. Когда спортсмены бежали, японцы всегда сокращали расстояние между ними и тайцами, но после каждого обмена палочками Таиланд всегда увеличивал разрыв.
- Я до сих пор помню болезненный видок японской козырной карты Сасаки Акиты, когда он пересек финишную черту. Он был способен участвовать в полуфинале на Олимпийских играх, и считался лучшим азиатским спринтером, но все же занял лишь второе место в эстафете на тех Азиатских играх.
Услышав эту историю, Даи Ли не мог в это поверить.
В спринте на 100м олимпийский стандарт уровня А составлял 10.21 секунд, в то время как уровня В - 10.28 секунд. Это означало, что между спринтерами уровня А и В был разрыв в 0.7 секунды. Сасаки Акита считался самым быстрым азиатом, так как его результат был близок к десяти секундам. Лучшие результаты других японских спортсменов были около 10.10 секунд.
Однако в Таиланде был только один спортсмен уровня B, что указывало на то, что каждый тайский бегун имел 0.2 секундный разрыв между ними и японцами. Тот факт, что Таиланд выиграл золото, доказал, что тайцы были по крайней мере на 0.2 секунды быстрее японцев во время обмена палочками.
Стоя рядом с Даи Ли, Ли Сюэ заключил: - Я воспользовался этим примером, чтобы рассказать тебе о важности командной работы в эстафете. А посему суть подготовки к эстафете заключается в развитии и расширении сотрудничества внутри команды! Это и есть наша цель!